အမေကြည် လယ်ငါးခူကြော် (140g) Fried Catfish

TOMOရဲ့ ငါးရံ့ခြောက်မီးဖုတ်လေးကို တစ်ခါပဲ စားကြည့်ပါရှင့်…

✅ဗီတာမင်များ (Vitamins)

🥭 စိန်သရက်ပြင်လေးက - ချိုချိုမွှေးမွှေး ဝင်းဝင်းအိအိလေးပါရှင်။ စိန်တလုံးသရက်သီးရဲ့အမှည့်အရသာအတိုင်း အင်မတန်မှစားကောင်းပါတယ်ရှင်။

* ❌ Heavy Metal နှင့် ပိုးမွှားကင်းစင်မှု စစ်ဆေးချက်များ: လူကို ဘေးဥပဒ်ဖြစ်စေမည့် အန္တရာယ်ရှိ သတ္တုဓာတ်များ (Heavy Metals) နှင့် ပိုးမွှားများ လုံးဝ ကင်းစင်ကြောင်း ဓာတ်ခွဲစစ်ဆေးချက်များစွာဖြင့် အတည်ပြုပြီးသားပါ။

အခုလို နေ့တဓူဝ အလုပ်တွေများနေတော့ အလှူပွဲတို့ စတုဒိသာတို့ သူငယ်ချင်းတွေ ဆုံတုန်းဆုံခိုက်ကလွဲရင် အိမ်မှာလုပ်စားဖြစ်လောက်မယ်မထင်ဘူး။

ဆီးချို ကိုလျှော့ကျစေပြီး ကယ်လ်စီယမ် ပါဝင်မှုအားကောင်းတဲ့ ပဲမြစ် ကို အရသာတွေ့စေမယ့် အီဆိမ့်မွှေးနေတဲ့ အုန်းနို့လေးဆမ်း

အမဲသားထဲမှာ ဗီတာမင်တွေ အစုံအလင်ပါဝင်ပြီး အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် B12 ကို အဓိကရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B12 ဟာ သွေးနီဥဆဲလ်တွေ ထုတ်လုပ်ဖို့နဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ် ဗီတာမင် B6 ➡️ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ပေးတယ် ⚡

🥭အခုအခါမှတော့ သရက်သီးချစ်သူများကသရက်သီးပေါ်ချိန်ကို စောင့်စရာမလိုတော့ဘဲ သရက်ယိုလို့ ပြောလိုက်တာနဲ့ ဆင်ဖြူ​တော်က ထုတ်လုပ်ထားတဲ့

ဘယ်လို ဖြစ်လာသလဲ ကို ပြောပြချင်ပါတယ်…☺

ဒါပေမဲ့ စိတ်မပူပါနဲ့ ဟင်းတစ်ခွက်ရဖို့ အဲ့လောက်ဒုက္ခခံနေစရာမလိုတော့ပါဘူး😍

✅ လေစိမ်းပါဝင်မှုမရှိအောင် အဆင့်မြင့်စက်ကြီးတွေနဲ့ ထုတ်လုပ်ထားခြင်း

ပန်းခရေ kitchen တံဆိပ်ထဲက